Os cuidados a ter com técnicas pouco estudadas como o mindfulness
Se fechar os olhos, tentar acalmar-se por uns minutos e focar toda a sua atenção na respiração consegue concentrar-se no presente, sossegar a mente e diminuir a ansiedade e o stress. Se fizer deste um método frequente pode aumentar a sua concentração, criatividade, tranquilidade, bem-estar e melhorar as relações com os outros.
A esta técnica chama-se mindfulness (que engloba mais do que este tipo de meditação) e tem ganho destaque ao longo dos últimos anos, embora ainda se saiba pouco sobre os seus efeitos secundários.
Veja o artigo completo aqui.
